Labirinto de Sonhos

Labirinto de Sonhos

Acalmar a mente? Aquietar? É possível?

Por muito tempo eu li sobre os benefícios da meditação e por N motivos tinha certo receio de começar. Tentei vários aplicativos, maioria deles em inglês. Alguns que não me adaptei muito bem. Comecei usando sons relaxantes em momentos que sentia que estava muito agitada ou simplesmente precisando relaxar um pouco.

Ouvir sons relaxantes começou a me ajudar bastante, encontrei alguns que diziam ajudar com ansiedade e insônia (que era o problema que estava enfrentando na época). De certa forma ajudou. Percebi que minha mente é sapequinha haha e o que funcionava na hora de dormir numa noite, na noite seguinte já não colava mais. O que me deixava zangada comigo mesma e muito frustrada. Testei por pouquíssimo tempo o asmr porém caí na mesma, funcionava ontem e hoje não mais. Ainda continuei procurando, olhando sempre na Play Store por apps que ajudassem com isso e nada parecia surtir efeito.

Até que eu encontrei um app na Play Store chamado Lojong. Ouso até dizer que ele mudou muita coisa em minha vida. Dentro do app me deparei com diversos vídeos rapidinhos e que prendem a atenção falando sobre meditação, benefícios e aquilo me cativou. Eu desejava muito conseguir controlar minha mente. Algo que me marcou muito foi o fato de falarem muito sobre TREINAMENTO DA MENTE. É como “matricular” sua mente em uma academia, treinar aquietá-la, treinar lidar melhor com as emoções, conseguir encontrar um equilíbrio em momentos que a mente fica tão agitada que parece que vai estourar.

Aquela ideia me interessou.

Por que não treinar minha mente? Por que não treinar meu eu a gerenciar minha história? Por que não aprender a ser eu mesma, a me aceitar e parar de me julgar tanto?

Eu desejava buscar equilibrar meus pensamentos, que estavam ficando cada vez piores, mais sombrios e pesados.

Resolvi ceder e tentar. O Lojong tem um caminho com várias etapas de meditação desde atenção plena, relaxamento até bondade amorosa e gratidão. As meditações são guiadas, o pessoal que faz as vozes falam tão tranquilamente que é gostosinho de ouvir. Parar um pouco e simplesmente prestar atenção na respiração me surpreendeu tanto na dificuldade (porque mds, como a mente sai voando e quando tu percebe já está pensando "na morte da bezerra"), e me surpreendeu nas consequências que tive depois de passar 10, 15 minutos do meu dia me ajudou.

O que acontece é que minhas noites são extremamente agitadas. Eu acordo diversas vezes, tenho um sono bem leve. O que mais me incomoda é que eu sempre tenho sonhos sem sentido algum, e é pelo menos 3 sonhos por noite. Maioria das vezes eu acordo ofegante e assustada e volto a dormir. Sonho com umas coisas sinistras mesmo e odeio. Ainda mais quando eu sonho com a realidade, e tenho dificuldade pra perceber se estou sonhando ou acordada… ás vezes eu sonho com o dia todo, e em detalhes, que levantei, tomei café, fui pro trabalho, encontrei tal pessoa na rua, fiz tal coisa… e aí acordo. Sem contar quando eu sei que to no meio de um sonho e não consigo acordar. É horrível, chega a me dar medo de ir dormir e sonhar esse tipo de coisa.

Eu já li em algum lugar algo que compara nossa mente como um macaco doido, pulando de galho em galho. Esse conceito super se encaixa pois minha mente parece exatamente isso, pulando de pensamento em pensamento, sem nenhum controle.

Aí eu comecei a meditar, antes de dormir. Já na cama, e eu não parei de sonhar, mas senti o “macaco” mais calminho e criando mais sonhos bestinhas, do tipo de “ah, sai pra tomar um sorvete e encontrei um cachorro falante”. Alguns deles são até engraçados. Isso é um alívio gigante pra mim. Quando eu deixo de tirar um tempinho pra meditar, nem que seja por 5 minutos, o “macaco” entra num modo insano. Eu imagino como se fosse mais ou menos assim:Imagem relacionada

Sério, a impressão que tenho é de que minha mente fica bagunçando tudo, jogando as coisas na telinha da minha cabeça, de olhos vermelhos, fumegando de raiva, todo vermelhão e gritando loucamente. (é o que eu imagino)

Meditar é como se eu desse um brinquedo pro macaco e ele ficasse entretido e me deixa dormir mais tranquilamente.

Algo que é bem frisado é pra quando sua mente vagueia, a conduzir com carinho a prestar atenção na respiração novamente. Confesso que antes fazia totalmente o contrário, era algo mais ou menos assim: “sua mente estúpida, por que você não se cala e me deixa tentar te acalmar… desse jeito tá difícil.” Amigos, era como tentar tirar doce de criança na força. A coisa ficava pior. Bem pior.

Tem alguns meses que estou fazendo isso, percebi algumas melhoras, mas é sempre uma aprendizagem, nunca paramos de aprender não é? Ainda tenho dificuldade em aquietar o macaquinho, quase todas as vezes eu durmo no meio da meditação (me relaxa bastante, não me julguem), sempre dou umas viajadas e tenho preguiça de fazer toda noite.

Quis dividir essa experiência com vocês, indicar esse app que tem me ajudado muito e agradecer por tudo. Se hoje estou me levantando novamente, é porque estou aprendendo mais sobre mim mesma, e cuidando de mim. É importante, olhar um pouco para si mesmo, compreender os próprios medos e se conscientizar de suas ações, não deixar o macaco pegar o volante e controlar tudo.

Tenho buscado estar mais presente e visitar a “academia mental” mais vezes.

Vou deixar aqui a indicação de alguns livros que li e estou lendo:

10% mais feliz

Atenção plena: Mindfulness

Pequenas atitudes, grandes mudanças

*Links direto da Amazon caso tenha interesse em adquirir algum

Obrigada a quem ficou até aqui, e nos vemos no próximo post!

Caminhando a passos lentos

Caminhando a passos lentos

Olá coleguinhas!

Como estão vocês?

Já chegamos em Junho e eu to tipo: “aaaaah mds como assim já passou metade do anoooo?”

whaaaat?

Apesar de tudo estar passando muito depressa, ás vezes sinto que eu estou em passos lentos. Digo eu mesma, da percepção dos meus sentimentos e tudo que tem acontecido ao meu redor. Parece que eu respondo mais devagar e quando algo exige muito eu sinto um pouco de desespero.

Nesses últimos tempos, aprendi um pouco… pois o que é a vida sem aprendizagem não é? Me internalizei por um tempo, busquei me conectar mais comigo mesma e minha essência… Encontrei pessoas cheias de amor e com um coração lindo que vale a pena ter por perto… Conversei muito, contei causos e histórias, joguei muito e até participei de uma live sobre o World of Warcraft! (link aqui)

Mudei a carinha do blog (como já deu pra perceber). Falando um pouco sobre isso, eu adorei o tema, toda a personalização, mexi nele nos últimos dias com tanto carinho, que quando eu abro o blog parece que transborda da tela todo o carinho que coloquei aqui!

Tive algumas ideias, comecei alguns livros, terminei outros… E assim vamos seguindo. Dia após dia, luta após luta, momento após momento. Porque somos nós que podemos fazer nossa própria vida ser boa ou ruim.

Por fim, bem-vindos de volta ao bloguinho! Como presente de aniversário atrasado do blog, agora temos uma carinha nova!

Tenha um bom mês e lembre-se que:

“A magia vem do coração!”

Oiie de novo!

Olá novamente amiguinhos!

Hoje depois de muito refletir, pensar na vida e enfrentar luta atrás de luta eu resolvi voltar pra cá. No fim acabei não fazendo grandes comemorações pro aniversário do blog, mas passei com o coração muito grato por tudo e por esse cantinho cheio de amor. Ainda quero mudar algumas coisas por aqui, como o tema (tenho um que to de olho faz tempo, só falta o dindin pra comprar haha), mas blog parado não tem graça não é verdade? Enquanto não dá pra mudar, vamos tentar encher nossas vidas e dias com mais amor e pozinho mágico!

Hoje eu acordei inspirada a fazer um novo conto, não sei o que vai rolar e se vou compartilhar no blog, mas a cabeça ta fervilhando de ideias aqui! Me deu uma renovada ter essa bomba criativa ontem, me animou um pouquinho (criatividade, miga… vc é sempre bem-vinda  )

Senti que tava precisando reaparecer por aqui com um postzinho pelo menos. As coisas andam difíceis, várias dificuldades pra enfrentar, mas vamos seguindo. Uma hora tudo vai melhorar… eu creio. Mas não vou deixar minha chaminha da criatividade apagar e nem deixar de imaginar, nem de falar comigo mesma e de contar minhas histórias.

Isso é um até já, qualquer dia eu apareço por aqui de novo! Não me abandonem amigos!

Um beijo no coração

Meu Bullet Journal na minha Organização

Comecei a usar o Bullet Journal no começo do ano passado e além de adorar o método, me ajudou muito. Se você não conhece, dá uma olhadinha aqui. Com o tempo fui personalizando o BuJo da maneira que ficasse mais funcional pra mim.

minha capa e index do meu bullet journal *-*

Juntamente com ele uso o app Memocool que é um app mega fofo de notas. Você tem sua geladeira e cola as notas lá. Ele é uma gracinha! Uso ele pra anotar alguma coisa quando não estou com internet no celular e quando meu BuJo está longe. Além de anotar coisas para não esquecer e também gosto de anotar algumas gratidões e coisas para sempre lembrar.

memocool *-* adoro esse app

No Bullet Journal eu sempre faço uma capinha bonitinha pra cada começo de mês. Eu não senti a necessidade de usar o montly log por enquanto, como trabalho em casa raramente tenho algum compromisso fora. Uso mais o weekly log e faço ele diariamente. No BuJo eu personalizei bem as coisas que quero acompanhar. Tenho algumas páginas que uso bastante como página de livros lidos, de cuidados capilares, tenho página de gratidão, bucketlist e outras páginas personalizadas que eu adoro. É só amor!

Por ser totalmente personalizável, ter como encher de frufrus e abusar da criatividade, eu me animo todos os dias pela manhã para sentar e planejar meu dia.

E você, como se organiza? Já conhecia o Bullet Journal? Conta pra mim aqui nos comentários!

 

Pequenas metas para um mês melhor

Abril começou de modo leve e devagar. E a cada dia eu venho tentando desacelerar, estar mais presente e consciente.

Comecei a tentar praticar mais relaxamentos e meditação, buscando muito a ter mais consciência do que passa pelo turbilhão de pensamentos dentro da minha cabeça. Já tenho visto algumas pequenas diferenças, sentindo uma certa melhora no meu sono, e também trabalhando para viver um dia de cada vez.

Para esse mês, eu quero:

terminar um livro

fazer as morning pages (do modo escrito mesmo, tentei pelo computador mas não deu muito certo)

meditar mais

buscar estar mais presente

Sigo na busca pelo autoconhecimento, deixar as coisas irem e virem, e me apegar ao que for realmente útil. Estou lendo o livro 10% mais feliz de Dan Harris, que tem me ajudado a entender mais sobre se conscientizar, estar presente. Super indico a leitura.

Que tenhamos todos um bom mês.

2 anos de Labirinto de Sonhos!

Olá amiguinhos!

Hoje é um dia bem especial, o bloguinho faz aniversário e eu não poderia deixar passar em branco né?

Eu não poderia estar com o coração mais grato nesse dia, por tanta coisa legal que isso me proporciona. Como um dia o Mundo Colorido fez parte da minha vida, assim é hoje o Labirinto de Sonhos, é além de um lugar onde posto algumas coisas, é parte importante de mim. Tem me acompanhado por diversos momentos, por coisas agradáveis e outras nem tanto; mas sempre sei que aqui é um lugar onde posso abrir um pouquinho meu coração. Esse blog tem me ajudado a passar na minha busca por autoconhecimento, descobrir mais quem eu verdadeiramente sou e a busca pela felicidade. Nesse caminho no meu labirinto de sonhos da vida já cheguei em alguns becos sem saída mas continuo seguindo.

Obrigada amigos. Obrigada. Obrigada por cada comentário carinhoso, obrigada por tirarem um tempinho para ler o que eu escrevo por aqui. Vocês enchem meus dias de alegria.

Desejo que o blog continue crescendo, que continue fazendo a diferença na vida das pessoas, levando mensagens de amor e inspiração. Que venham mais muitos anos de vida! Yaaayyy!

Minha Wishlist de Livros

Minha wishlist de livros sempre vive grande e eu sempre estou acrescentando novos títulos nela hahah

Separei aqui alguns dos livros que to doida pra comprar (também o link da minha wishlist pro caso de alguém querer me presentear ne? vai que )

Sem mais enrolação, vamos que vamos

The Heart of Betrayal e The Beauty of Darkness – Mary E. Person

Li o primeiro livro (The Kiss of Deception) e gostei bastante. To ansiosa pra continuar a história. xD

Em Algum lugar das estrelas – Clare Vanderpoll

Estou apaixonada pela capa desse livro hahaha e quero muito ler

Só os animais salvam – Ceridwen Dovey

a mesma coisa do livro acima

O caminho do artista – Julia Cameron

Esse livro já vi alguns criadores de conteúdo indicando e parece ser muito bom

Diário em tópicos – Wilkerson Miller, Rachel

Esse já ta na minha wishlist tem um tempinho. Um livro que fala tudo sobre Bullet Journal? Quero com certeza, agora, por favor.

Em busca do sentido da vida – Augusto Cury

O Poder – Rhonda Byrne

Li O Segredo e achei muito bom. Fiquei bem curiosa a respeito desse livro.

Mostre seu trabalho – Austin Kleon

Esse é outro que vejo várias indicações e tenho vontade de ler!

 

Amigos, esses são ALGUNS livros da minha wishlist, pra ver a lista completa, só clicar AQUI!

Já leu algum deles? Me conta! Vale a pena, não vale? Bora papear!

 

Bora lá, Abril!

Bem-vindo Abril!

Março demorou mas acabou haha. Foi um bom mês, muitas coisas boas e ruins aconteceram e muitos aprendizados vieram. Terminou com a Páscoa e trazendo boas coisas, fazendo-me lembrar de todo amor e de todo sacrifício. Que esse mês seja tranquilo, que nossas vidas sejam iluminadas e que a paz encha nossos corações!

Falando sobre o blog, esse mês é especial, porque o bloguinho completa mais um ano de vida e que maneira melhor de comemorar do que se arriscar no beda mais uma vez? Vai ter post todo dia? Essa é a intenção! Fiquem ligadinhos comigo, pretendo trazer muita coisa legal!

E Feliz Abril! Que oportunidades se “abram” haha

Mais um ano de vida

Hoje 23 de março é meu aniversário. Completo hoje 25 anos e com muita mudança pela frente. Eu gosto bastante dessa renovação de energia que fazer aniversário nos traz, quando a terra completou mais uma volta ao redor do sol desde o dia que eu nasci, sinto que é o dia pra definir coisas que quero mudar ou continuar investindo meu tempo, agradecer por aquilo que eu tenho feito e trazer bons desejos para o futuro. Um lembrete a mim mesma de que eu estou no meu tempo, e tá tudo bem com isso. Sem me cobrar do que deveria estar fazendo ou não, mas sim entendendo que estou no melhor lugar que eu posso estar agora e que resta um dia de cada vez.

Último ano foi um tanto complicado. A vida me deu alguns arrastões e as vezes é difícil de levantar, mas precisamos levantar, sacudir a poeira e continuar a seguir em frente. Não desistir.

Começo mais esse ano de vida escolhendo cuidar de mim, investir na minha saúde, cuidar da minha alimentação, da minha mente e do que é importante pra mim. Quero investir nos meus pequenos projetos, buscar uma vida menos estressada, evitar perder a cabeça por coisas pequenas e passar mais tempo fazendo as coisas que amo. Desejo que o dia de aniversário seja leve e repleto de bons momentos, boas energias e que esse ano seja maravilhoso! Vou me amar cada dia mais!

E que tenha comidinhas gostosas!

 

via GIPHY

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